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팔다리가 저린 증상으로 필자의 운동량 부족을 절실하게 깨달은 뒤로 근력운동은 잠시 미뤄두고 일단 '하루에 1만 보 걷기'에 보다 더 심혈을 기울이고 있어요! 그런데 필자가 하고 있는 운동, 걷기운동! 일단 적정수준이상의 걸음수를 확보하고자 하는데요. 이것이 자가운전을 이용해서 출퇴근을 하다 보니 생각만큼 많이 걸을 일이 없더라고요. 그래서 일부러 노력을 해야만 하루에 1만보를 채울 수 있답니다.  그러한 1만보 아니 걷기 운동의 효과를 이제 좀 알아봅니다. 운동의 효과를 알고 운동하면 좀 더 의지가 강해질 것 같아서요!! 걷기 운동효과 어떤 것들이 있을까요?걷기 운동효과 - 이러한 것들이 좋아요!!1. 혈액순환에 도움이 되어요.혈압을 올리는 카테콜라민은 감소하고 혈압을 내리는 도파민은 증가되어 혈액순환이..