실내자전거 운동 시 나타날 수 있는 무릎통증

날씨가 점점 쌀쌀해지기 시작하면서 중고거래 앱을 통해서 실내자전거를 구입했습니다. 그런데 하루 30분 운동하자마자 다음날부터 바로 무릎에 통증이 나타났습니다. 기본적으로 실내자전거는 무릎 주변 근육을 강화시켜 주기 때문에 무릎 건강에 좋은 운동이라는데, 필자는 오히려 통증이 발생하여 '또야?'라는 생각이 들었습니다. 기존에 스쿼트를 했을 때에도 왼쪽 무릎에만 통증이 나타났는데, 이번에도 어김없이 왼쪽 무릎에 또 통증이 발생했습니다. 오랜만에 운동을 해서 아프다기보다는 자세가 잘못되었거나 운동하면서 힘을 잘못줬기 때문이라 생각하고 검색을 해 봤습니다. 운동은 확실히 바른 자세로 해야 부상도 없고 운동 효과를 얻을 수 있습니다.  실내자전거를 하면서 무릎이 아픈 이유에는 페달을 밟는 위치나 힘을 주는 방식이..
알아두면 좋을 잡학다식 2024. 11. 17. 22:33
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