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하루에 한 끼 먹는 것이 좋다는 분들도 있고, 아침은 꼭 챙겨 먹으라는 등 건강에 대한 이야기는 정말 많이 있습니다. 다양한 연구 결과도 존재하기 때문에 다양한 이슈가 있는 것으로 보입니다. 이번 포스팅에서는 챙겨먹기 힘든 아침식사에 대한 정보를 제외하고, 건강에 좋은 저녁 식사 습관을 갖출 수 있도록 저녁식사에 대한 좋은 정보를 정리해 보고자 합니다.  건강에 좋은 저녁 식사 5가지 노하우1. 과식하지 말자. 저녁은 잠자리에 들기 전에 하는 식사로 과식을 하는 습관을 가지면 체중증가의 원인이 될 수도 있고, 수면 전 위에 부담을 줄 수도 있습니다. 따라서 위에 부담이 되며, 위염 등의 원인이 될 수도 있기에 저녁에는 과식을 하지 않고 너무 늦은 시간에 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 저녁을 먹지 않을 ..