오메가3 효과, 오메가3 꼭 먹어야할까

 

먹었다 안 먹었다를 반복하는 영양제, 건강보조식품 중 하나가 바로 오메가3입니다. 혈액순환에도 좋고 황산화효과도 있다고 하는 이야기를 들으면 또 잘 챙겨 먹어야 하나 그런 생각을 하게 됩니다. 그래서 이번에 쿠팡을 통해 후다다닥 구입했네요. 

또한 건강 관련 프로그램을 접하면 '꼭 먹어야 할 것 같은 마음'이 들어서 더 관심이 생기곤 하는데요. 이번 포스팅에서는 오메가3의 효과와 오메가3를 먹어야 하는 이유 등에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

해당 업체들과는 아무 상관이 없습니다. (협찬 X)

 

오메가3 먹는 이유 / 효과

오메가3의 효과는 참 다양하다고 알려져 있습니다. 그중 주요 내용 몇 개 정리해 드리겠습니다. 
- 혈행 개선
- 혈중 중성지질 개선에 도움
- 뇌건강에 도움 : 기억력 개선 효과, 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험도를 줄여줌 
- 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움

 

 

 

오메가3  꼭 먹어야 하나?

하지만 전문가들은 오메가3를 꼭 먹을 필요는 없다고 합니다. 

오메가3가 아예 효과가 없는 것은 아니지만, 오메가3를 먹는 것보다는 생활습관 교정을 통해 중성지방을 관리하거나 기타 효과를 기대하는 것이 좋을 것 같다고 합니다. 

하지만 반대로 그런 생각을 해 봅니다. 치료제는 아니지만, 생활습관 교정이 어렵다면 어느 정도 건강보조식품으로 예방차원으로 도움을 얻는 것이 나쁘지 않지 않을까 그런 생각을 합니다. 

 

 

새롭게 또다시 열심히 건강을 위해 여러 건강보조제를 먹어보자 하며 구입을 해 봤습니다. 꾸준히 먹으면서 효과가 있고, 어느 정도 예방효과가 있는지 나중에 또 리뷰해 보도록 하겠습니다.