스트레칭 효과와 사무실 스트레칭 4가지 방법

현대인들은 사무실에서 많은 시간을 앉아서 보낸다. 필자부터도 짧게는 8시간, 길게 야근하는 날은 12시간을 사무실에 보내고 있다. 물론 그 모든 시간을 앉아만 있는 것은 아니지만, 점심시간 이동하는 것을 제외하면 거의 앉아서 있을 때가 많다 보니 6시간 혹은 10시간 앉아 보낸다고 해도 과언이 아니다. 이렇게 힌 자세로 오랫동안 앉아있는 시간이 길어져서 생기는 문제는 꽤 많기 때문에 '오래 앉아 있는 것이 담배를 피우는 것' 만큼이나 좋지 않다고 하는 것 같다. 예전에는 오래 앉아서 오래 일을 해도 아무렇지도 않았지만, 어느 순간 오래 앉아있으면 근육이 뭉치는 것도 느껴지고 혈액순환이 잘 되지 않는 것이 느껴질 정도로 몸에서 신호를 보내고 있다. 그래서 스트레칭의 효과에 대해 알아보고, 사무실에서 할 수..
알아두면 좋을 잡학다식 2023. 1. 30. 01:33
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